Признаки качественного гейнера

Признаки качественного гейнера
0.0/5 оценка (0 голосов)
  • Гейнеры - один из самых покупаемых продуктов спортивного питания, помогающий ускорить набор мышечной массы. Потому нельзя забывать о том, на какие параметры следует обратить внимание при выборе продукта.

    Признаки качественного гейнера

    Спортивное питание – это неотъемлемая часть современного спорта. Во множестве разнообразных изданий, так или иначе связанных со спортом, рекламируются всевозможные пищевые добавки. Огромное разнообразие подобных продуктов способно легко запутать потребителя. На практике далеко не каждый спортсмен правильно понимает,  что такое спортивное питание, вредно ли оно на самом деле и как правильно выбрать для себя тот или иной продукт.  Одними из самых популярных продуктов спортивного питания на сегодняшний день являются гейнеры. Давайте разберемся, что такое гейнер и выясним, как выбрать качественный продукт.

    Итак, гейнер – это углеводно-белковая смесь, в состав которой входит комплекс углеводов и протеин. Благодаря углеводам организм получает максимальное количество энергии и в мышцах формируется нужное количество гликогена. Восстановление и рост мышц после тренировок происходит благодаря аминокислотам, оптимальное количество которых обеспечивает протеин.

    Состав – главное, на что рекомендуем обратить внимание при покупке гейнера. Количество протеина, его разновидность, а также количество сахара помогут определить качество покупаемого продукта. Давайте по порядку рассмотрим эти элементы.

    Протеин (белок)

    Запомните:  чем больше белка в продукте – тем он лучше. Нормой считается 20%-25% белка. Не стоит покупать продукт, в котором содержание протеина ниже 20%. Возможно, он несколько дешевле и качество белка в нем хорошее, но при неправильном подходе есть риск набрать жир. Дорогие образцы могут включать до 30-35% белка в продукте.

    Важно знать, что существует несколько разновидностей протеина. В состав качественного гейнера обычно входит сывороточный или мультикомпонентный протеин. Относитесь с осторожностью к продуктам, в составе которых указан соевый протеин.

    Сахар

    Сахара в продукте не должно быть вообще. Обходите стороной тот гейнер, в составе которого есть сахар. Помимо того, что такой продукт вреден для здоровья, есть очень высокий риск опять же набрать жир. Нужно понимать, что если в составе указано содержание 35%-40% сахара, то такой продукт почти наполовину из него и состоит, то есть вы отдадите деньги не за качественное спортивное питание, а простой сахар. Для увеличения объёма продукта многие производители добавляют его, даже не указывая его в составе продукта. Поэтому перед покупкой лучше перестраховаться и проконсультироваться с людьми, которые уже покупали выбранный вами продукт.

    Отдельно стоит упомянуть, что состав того или иного вещества считается в процентном отношении на 100 грамм. Чтобы запутать покупателя, некоторые производители часто указывают состав по отношению к порции, так количество вещества получается заведомо больше. В таких случаях несложно высчитать реальный состав продукта по указанному весу порции. Будьте внимательны.

    Фирма-производитель

    Практически все, представленные на рынке, фирмы, производят гейнеры, примерно сопоставимые по качеству. Одни более раскручены, другие менее. Соответственно, у одних цены чуть выше, у других чуть ниже. Для примера, хорошее соотношение цена/качество у таких фирм как: Pure protein, BioTech, Maxler.

    Гейнеры производят практически все фирмы, занимающиеся производством спортивного питания. Естественно, что и среди них существует именитые гиганты, при покупке продукции которых вы приплатите еще и за громкое имя. Потому стоит подумать о подборе менее дорогого аналога, например, здесь представлены гейнеры различных фирм, где можно поискать из чего выбрать.

    Просмотров:

    1833

Комментарии (0)

Оставить комментарий

Вы комментируете как Гость.