• Главная
  • СТАТЬИ
  • Строение мышц, как происходит сокращение мышц и восстановление после тренировки

Строение мышц, как происходит сокращение мышц и восстановление после тренировки

Строение мышц, как происходит сокращение мышц и восстановление после тренировки
4.0/5 оценка (2 голосов)
  • Каждый занимающийся в зале человек должен знать строение мышц, понимать как происходит мышечное сокращение и восстановление мышечных волокон после интенсивной тренировки. В этой статье я постараюсь подробно изложить строение мышц, описать механизм мышечного сокращения и процесс восстановления после тренировки.

    Итак, в мышце главной структурной и функциональной единицей является мышечное волокно или симпласт.

    Мышечное волокно – это одна клетка, которая имеет форму протяженного цилиндра с заостренными краями. Длина этого цилиндра обычно соответствует длине всей мышцы и может достигать 14 см. Диаметр мышечного волокна может быть всего несколько сотых долей миллиметра. Каждый отдельный симпласт окружен некой оболочкой (сарколемма). Волокна окружены соединительной тканью. В этой ткани содержатся нервные волокна и сосуды. Группы волокон образуют пучки, из которых и состоит целая мышца. Мышца помещена в плотный чехол, который на концах плавно переходит в сухожилия. За них мышца крепится к кости.

    myshza

    Сокращение мышц называется усилием, оно передается через сухожилие к кости, и та, в свою очередь, изменяет свое положение. Так двигаются все кости, и таким образом мы можем передвигаться.

    С тем, как мы двигаемся, разобрались. Но назревает вопрос. Каким образом мышца понимает, что ей пора сократиться? Это достаточно сложный процесс, который происходит с помощью огромного числа мотонейронов (нервные клетки, находящиеся в спинном мозге и в двигательных нервах). Сигнал к сокращению проходит по аксонам. Аксоны – это длинные ответвления, которые входят в мышцу. Там представляют собой некоторую сетку из мелких веточек, каждая из которых соединяется с отдельным волокном. То есть один мотонейрон отвечает за сокращение целой группы волокон. Все, что отвечает за сокращение мышцы, называется нейромоторной единицей. Силу и скорость сокращения позволяет регулировать то, что мышцы состоят из множества нейромоторых единиц. И работать они могут не всей массой, а частями.

    Во время тренировок мы повреждаем мышечные волокна. Но потом они восстанавливаются и становятся сильнее. Не кажется ли вам, что этих знание недостаточно. Что значит восстанавливаются? Как это происходит? Сейчас в этом разберемся. Чтобы это понять, нужно рассмотреть внутреннее строение клетки мышцы. Все мы из школы помним, что в обычных клетках одно ядро, но мышечное волокно многоядерно. Эта отличительная черта связана с тем, что эти клетки формируются в эмбриональном периоде необычным способом. Симпласты образуются из миобластов, еще их называют неоформленными мышечными клетками, или клетками предшественниками мышечных волокон. Миобласты активно делятся и сливаются, образую мышечные трубочки, в центре которых находятся ядра. В новых трубочках происходит синтез миофибрилл – сократительные структуры клетки. Позже происходит миграция ядер на периферию, чем и завершается процесс формирования волокна. К этому времени ядра теряют способность деления и могут только генерировать информацию для синтеза белка.

    Но не все миобласты сливаются в трубочки. Часть из них обособляется, становясь клетками-сателлитами. Такие клетки располагаются вокруг мышечного волокна. Клетки-сателлиты не теряют способность делиться и могут наращивать мышечную массу и обновляться в отличие от мышечных волокон.

    Восстановление мышечных волокон возможно благодаря именно клеткам-сателлитам. После гибели волокна, эти клетки активизируются и могут преобразовываться в миобласты, а из них образуются новые мышцы. То есть при восстановлении волокон происходит тот же процесс, что и в эмбриональном периоде.

    Как вы поняли, в мышцах содержатся миофибриллы. Они расположены параллельно друг другу вдоль клетки. Их число в клетке достигает 2000. Миофибриллами называют сократительные элементы клетки. Они могут укорачиваться, из-за чего стягивается мышечное волокно. Миофибриллы поперечно исчерчены. То есть имеет на себе черные и белые полосы. Во время сокращения, белые участки сужаются, или исчезают. То есть подается сигнал на изменение длины белых участков на миофибриллах, она укорачивается, вызывая этим сокращение мышцы.

    Просмотров:

    2185

Комментарии (0)

Оставить комментарий

Вы комментируете как Гость.