Витамины для бодибилдинга

Витамины для бодибилдинга
0.0/5 оценка (0 голосов)
  • Витамины в бодибилдинге нужны не меньше протеина, так как они способствуют восстановлению после интенсивных тренировок, укрепляют иммунную систему, а также способны стимулировать в организме анаболические процессы и регулировать метаболические процессы.

    Витамины содержатся практически во всех натуральных продуктах питания: в орехах, рыбе, молоке, мясе, овощах, фруктах и так далее. Так, большое количество витамина C содержится в квашеной капусте и цитрусовых, чуть меньше в дынях, яблоках, персиках, сливах и грушах. Витамином A богата печень трески и морковь, а витамином B – хлебобулочные изделия, бобовые и злаковые. Особенно много витаминов группы В в гречневой каше. Если в вашем рационе недостаточно витаминов этой группы, можете дополнительно принимать пивные дрожжи для взрослых. Они содержат сбалансированный состав витаминов группы В, а также некоторые важные микроелементы.

    При сбалансированном рационе питания большинство необходимых витаминов можно получить из обычной натуральной пищи, однако в зимний и весенний период организм нуждается в мультивитаминных комплексах (Ревит, Комплевит, Алфавит). Тем не менее, бодибилдерам и другим атлетам витаминные добавки необходимы круглый год. В таком случае, витамины лучше приобретать не в аптеках, а в специализированных магазинах спортивного питания, ведь там их дозировка в 6-10 раз больше аптечных, что является несомненным плюсом для любителей «железного» спорта. К таким витаминным комплексам, к примеру, относятся витамины «Animal pak».

     

     

    Просмотров:

    1452

Комментарии (0)

Оставить комментарий

Вы комментируете как Гость.