Стрит воркаут

Какие мышцы работают при подтягивании?

Какие мышцы работают при подтягивании?

Потягивания это одно из самых лучших и эффективных упражнений для верхней части тела, которое можно выполнять не только в тренажерном зале, но и в домашних условиях или на уличной площадке. Вам понадобится только перекладина. Сегодня мы подробно поговорим о том, какие мышцы работают при подтягивании и как акцентировать нагрузку на целевых мышечных группах.


Чем полезны отжимания от пола на кулаках

Чем полезны отжимания от пола на кулаках

Отжимания от пола являются одним из самых популярных и универсальных упражнений во всем мире. Так как для выполнения этого упражнения не требуется никакого спортивного инвентаря, отжиматься можно практически везде, где есть немного свободного пространства и ровная поверхность. Польза отжиманий от пола неоспорима. А как насчёт отжиманий на кулаках? Вы должны знать всю правду!


Лямки для турника своими руками

Лямки для турника своими руками

Любители турников знают, что своих сил может не хватить. Именно тогда на помощь приходят лямки для турников. Это своеобразная страховка или поддержка. Сделать их своими руками очень просто. В этом Вам поможет разобраться моя статья.


Как накачать бицепс на турнике

Как накачать бицепс на турнике

Безусловно, большинство мужчин хотели бы иметь большие и рельефные бицепсы, чтобы летом эффектно выглядеть в майке или футболке с короткими рукавом. Поэтому, с приближением пляжного сезона все тренажерные залы переполнены. Однако, если вы хотите накачать бицепсы, совершенно не обязательно посещать тренажерный зал, ведь это можно сделать на турнике. 


Польза отжиманий от пола

Польза отжиманий от пола

Отжимания от пола являются одним из наиболее популярных и распространенных упражнений в мире. Каждому оно знакомо еще с детства. Тем не менее, не всем известно насколько оно полезное. Давайте же рассмотрим какая польза от отжимания от пола.


Как увеличить количество отжиманий

Как увеличить количество отжиманий

Отжимания это одно из главных и самых популярных базовых упражнений. Причина такой популярности заключается в его простоте, доступности и, конечно же, эффективности. Именно поэтому, каждый, кто фанатично занимается, хочет увеличить количество отжиманий. Хотите узнать, как это сделать? Тогда читайте и запоминайте!


Как увеличить количество подтягиваний

Как увеличить количество подтягиваний

Миллионы парней по всему миру мечтают увеличить количество подтягиваний на турнике, ведь рано или позно каждый достигает своего, казалось бы, предела и дальнейшие попытки превысить свой максимум не отличались успехом. Многие в этот неловкий момент опустили руки, но это не про нас! Хочете подтягиваться больше?! Тогда читайте дальше и мотайте на ус!


Как научиться подтягиваться с нуля

Как научиться подтягиваться с нуля

Иногда бывает, что некоторые новички, впервые придя в тренажерный зал или на спортивную площадку во дворе, не могут подтянуться на турнике ни одного раза. Если Вы в их числе, тогда эта статья предназначена специально для Вас. Не отчаивайтесь, я помогу Вам научится подтягиваться, как говорится, с нуля.