Cпортивные статьи

Чем заменить приседания со штангой?

Чем заменить приседания со штангой?

Приседания со штангой на плечах — это лучшее многосуставное упражнение для мышц ног и всего тела. Однако, не все могут выполнять это упражнение из-за травм или противопоказаний. Естественно возникает вопрос: чем можно заменить приседания со штангой? Должны же быть какие-то аналогичные упражнения. Действительно, если вы не можете делать приседания, то существуют упражнения, которыми их можно заменить.


Упражнения для девушек

Упражнения для девушек

Существует огромное количество разнообразных упражнений, каждое из которых имеет свое предназначение. Не все упражнения одинаково эффективные и подходят как для мужчин, так и для женщин, так как у всех разный организм и проблемные зоны. Тем не менее, есть много проверенных упражнений, которые доказали свою эффективность. Давайте рассмотрим лучшие упражнения для девушек.


Как правильно дышать?

Как правильно дышать?

Мало кто задумывается над тем, правильно ли он дышит. Научные исследования показывают, что большинство современных людей получает лишь половину от того количества кислорода, которое необходимо человеческому организму для нормального функционирования. Неправильное дыхание приводит к существенному снижению процента кислорода, усвояемого легкими из воздуха. Когда человек дышит правильно, происходит микро-массаж внутренних органов, за счет движения мышц диафрагмы и расширения легких, что способствует улучшению работы кровеносной и пищеварительной систем организма. Как правильно дышать, читайте далее.


Физические нагрузки при сахарном диабете

Физические нагрузки при сахарном диабете

Для тех, кто страдает сахарным диабетом, физические нагрузки стоит делить на два вида. Это кратковременные и длительные. Первая из них может быть, и запланированной и нет. К примеру, вам пришлось совершить незапланированную пробежку, вы бежали к уходящему автобусу или побежали вслед за убежавшим ребенком. То вам необходимо съесть одну хлебную единицу, предотвращая этим гипогликемию.


Как правильно сбросить лишний вес

Как правильно сбросить лишний вес

Каждый человек мечтает быть стройным и привлекательным. Тем не менее, далеко не каждый готов усердно трудиться над достижением цели. Большинство ищут какие-то секреты, которые помогут им похудеть за неделю и при этом ничего не делая. Вы должны понимать, что ничего так просто не дается. Как правильно сбросить лишний вес без вреда для здоровья, мы расскажем Вам в этой статье.


Лучшие советы для похудения

Лучшие советы для похудения

Когда дело доходит до похудения, люди начинают искать какие-то секреты, которые помогут им легко похудеть. На самом деле нет никаких секретов. Ничего не дается так просто. Как говорят "без труда — не выловишь и рыбку из пруда". Однако, есть несколько советов для похудения, которые существенно облегчат Вам эту задачу.


Суперкомпенсация в бодибилдинге

Суперкомпенсация в бодибилдинге

Бодибилдинг не простой вид спорта, как может показаться на первый взгляд. Для того чтобы достичь желаемого результата недостаточно одних тренировок. Нужно знать теорию и применять свои знания на практике. Сегодня мы подробно разберем что такое суперкомпенсация.


Гейнер или протеин — что лучше для набора массы

Гейнер или протеин — что лучше для набора массы

Очень часто начинающие атлеты, которые хотят набрать массу, при выборе спортивного питания задумываются над тем, что лучше для набора массы — протеин или гейнер? Правильный выбор поможет вам сэкономить время и деньги. Поэтому, нужно хорошо разобраться в этом вопросе.


Упражнения на фитболе

Упражнения на фитболе

Упражнения на фитболе помогут Вам похудеть, укрепить мышцы и просто улучшить настроение, ведь занятия на фитболе не только полезны, но и весьма интересные и приятные. С помощью мяча для фитнеса Вы сможете даже в домашних условиях выполнять много упражнений для всех групп мышц.


Польза тренажерного зала для девушек

Польза тренажерного зала для девушек

Каждая женщина желает быть стройной и при этом иметь аппетитные формы, на первый взгляд может показаться, что это желание неосуществимо, однако достичь этого гораздо проще, чем кажется, все что нужно, это желание работать над собой и несколько часов свободного времени в неделю. Давайте определим, чем именно полезен тренажерный зал для девушек и развеем самые распространенные стереотипы.