Cпортивные статьи

Секреты тренировки спины

Секреты тренировки спины

Безусловно, одной из самых важных мышечных групп является спина. Именно широкая и мускулистая спина позволяет оценить человека как спортсмена. Кроме того, ее видно сквозь легкую одежду, то есть ее развитость гарантирует вам десяток заинтересованных женских взглядов. И дело тут вовсе не в личных предпочтениях той или иной девушки.


Восстановление организма после физических нагрузок

Восстановление организма после физических нагрузок

После тежелых физических нагрузкок организму необходимо помочь восстановиться. Кроме того, люди часто кроме физического утомления получают и нервное переутомление. Поэтому, восстанавливать нужно не только наши мышцы, но и нервную систему. Всегда следите за своим здоровьем, чтобы добиться большего в жизни и на тренировках!


Как накачать трапецию

Как накачать трапецию

Трапециевидные мышцы это визитная карта каждого бодибилдера. Они придают массивность верху спины и первыми бросаются в глаза, независимо от того, в чем Вы одеты. Тем не менее, довольно редко можно встретить обладателя поистине огромных трапеций. Если Вы хотите стать одним из них, Вы должны знать как накачать трапецию.


Как определить рабочий вес на штанге

Как определить рабочий вес на штанге

Один из наиболее частых вопросов, которые задают новички — как определить рабочий вес? Тема очень важная, поэтому необходимо как следует в ней разобраться, чтобы в будущем Вы не допускали ошибок, которые будут препятствовать достижению Ваших целей.


Как сжечь калории

Как сжечь калории

Нужно отметить, что фактически любую вашу активность Вы запросто можете превратить в некий процесс жиросжигания. Сделать это Вам помогут несколько простых советов, которые в действительности ответят на вопрос как сжечь калории на протяжении всего дня.


Упражнения на бицепс

Упражнения на бицепс

Каждый мужчина, который посещает тренажерный зал, мечтает накачать бицепс. Существует множество упражнений для проработки двуглавых мышц плеча. Хотите максимально разнообразить свои тренировки на бицепс? Тогда смотрите список упражнений на бицепс, предоставленный в этой статье.


Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба

На сегодняшний день скандинавская ходьба на пике своей популярности. Ее освещают по телевидению, пишут на многих сайтах здоровья и похудения, кое-где она даже постепенно вытеснила бег.


Спортивная обувь — как сделать правильный выбор

Спортивная обувь —  как сделать правильный выбор

Спорт окружает нас повсюду. Конечно, очень хорошо, что быть здоровым становится сегодня даже модно. Но неизбежными спутниками спортивных занятий, к сожалению, являются травмы. Экспертами доказано, что основной причиной высокого травматизма является неправильно подобранная экипировка занимающегося, а вовсе не его неосмотрительность. Мозоли, вывихи и растяжения – вот к чему приводит использование во время спортивных занятий неподходящей для этого обуви.


Купить скейтборд — проще простого

Купить скейтборд — проще простого

Скейтбординг (другими словами, катание на скейтборде) — это экстремальный вид спорта, который приобрел популярность еще в прошлом столетии. Вместе с тем ежегодно количество его поклонников становится все больше и больше, как и моделей роликовой доски.


Аэробика — для отличного самочувствия и хорошего настроения

Аэробика — для отличного самочувствия и хорошего настроения

Аэробикой или ритмической гимнастикой называется выполнение различных аэробных упражнений, чаще всего, с использованием ритмичной музыки. Такая гимнастика включает в себя бег, прыжки, ходьбу, упражнения для развития гибкости и выносливости. В результате систематических занятий укрепляются мышцы, подтягивается кожа и повышается тонус организма.