Здоровье

Как совмещать бег и силовые тренировки, чтобы не навредить мышцам

Как совмещать бег и силовые тренировки, чтобы не навредить мышцам

Бег и силовые тренировки могут гармонично сочетаться и давать отличный результат. Выделение времени на силовые тренировки может помочь уменьшить риск получения травм и нарастить мышцы, чтобы улучшить беговые навыки. Остается только вопрос, как совмещать бег и силовые тренировки, чтобы не навредить мышцам? Можно ли бегать и качаться в один день? Вот что по говорит нам наука по этому поводу.


Как сохранить фигуру во время новогодних праздников

Как сохранить фигуру во время новогодних праздников

Новогодние праздники приносят нам не только сказочное настроение и множество ярких впечатлений, но и неприятный бонус в виде лишних килограммов. От застолья к застолью мы набираем лишний вес, от которого потом необходимо избавляться. Поэтому, многих интересует то, как сохранить фигуру во время новогодних праздников.


Коронавирус и тренажерный зал: стоит ли ходить и как не подхватить?

Коронавирус и тренажерный зал: стоит ли ходить и как не подхватить?

Новый коронавирус COVID-19, вспышка которого в декабре прошлого года в китайской провинции Хубей унесла жизни более чем 3 тис. человек, уже распространился не менее чем на 150 стран мира. Количество жертв от осложнений, вызванным этим вирусом превысило 6 тис. человек. ВОЗ официально объявили о пандемии коронавируса.