Как сохранить фигуру во время новогодних праздников

Новогодние праздники приносят нам не только сказочное настроение и множество ярких впечатлений, но и неприятный бонус в виде лишних килограммов. От застолья к застолью мы набираем лишний вес, от которого потом необходимо избавляться. Поэтому, многих интересует то, как сохранить фигуру во время новогодних праздников.


Практически для каждого человека Новый год — особенный праздник, который мы привыкли праздновать с особым размахом. Так новогоднее застолье может растянуться до Рождества, а там и Старый Новый год. Конечно же, такое пиршество не может не сказаться на нашей фигуре.

Как сохранить фигуру во время новогодних праздников

Чтобы не набрать лишний вес и сохранить фигуру в новогодние праздники не нужно садится на диету и жестко ограничивать себя в еде. Ведь так хочется попробовать разных вкусных блюд с новогоднего застолья.

Тем не менее, самоконтроль необходим. К процессу приема пищи нужно подходить с умом. Не нужно есть всё без разбора, лишь бы набить желудок.

Многие люди совершают большую ошибку, когда весь день перед новогодним столом не принимают пищу, а потом переедают. Старайтесь вставать из-за стола с лёгким чувством голода. Поверьте, это полезно и намного лучше, чем переесть.

Минут за 20 перед началом приёма пищи выпейте стакан воды. Этот полезный приём поможет не съесть лишнего, тем самым помогая вам не набрать лишний вес. Кроме того, стакан воды перед едой это отличный способ поддерживать водный баланс в организме.

Читайте также:

За праздничным столом отдавайте предпочтение полезной пище, богатой белками и полезными жирными кислотами. Избегайте или минимизируйте приём пищи, которая содержит много простых углеводов и вредных жиров.

И самое главное — откажитесь от алкоголя или сведите употребление к минимуму. Запомните, алкоголь сам по себе весьма калорийный продукт. К примеру, в ста граммах водки примерно 235 калорий. Вот и посчитайте сколько дополнительно «пустых» калорий потребляет пьющий человек.

Кроме того, во время застолья люди обычно ещё и обильно закусывают алкоголь. Таким образом количество калорий поступивших в организм просто зашкаливает.

Поэтому, если вы следите за своей фигурой и здоровьем в целом, постарайтесь отказаться от употребления алкоголя или свести его к минимуму. Замените водку и другие крепкие алкогольные напитки на вино или шампанское.

И напоследок — расход калорий. В новогодние праздники мы любим вкусно покушать, выпить и расслабиться лежа на диване. Конечно же, отдых организму не помешает. Но не стоит слишком расслабляться — моргнуть не успеете, как наберете столько лишнего веса, что на весь год хватит!

Поэтому, даже в новогодние праздники старайтесь больше двигаться и при любом удобном случае можно немножко потренироваться. Тогда вопрос о том, как сохранить фигуру во время новогодних праздников отпадёт сам по себе.


Что еще почитать...

    Оставить комментарий

    Вы комментируете как Гость.
    Спортивный журнал GSport
    Интернет журнал о спротре и диете, фитнесе и бодибилдинге для спротрсменов и желающих ими стать.

    Наши соцсети

    © GSport — Большой спорт. 2012-2021