Как взбодриться без кофе: 5 простых способов

Credit7 [CPS] RU


Кофе, благодаря содержащемся в нем кофеину, помогает нам взбодриться, когда это так необходимо для нас. Тем не менее, совершенно не обязательно вливать в себя этот напиток, особенно если он вам не по вкусу. Есть и другие способы как взбодриться без кофе. Вот некоторые из них.

Делайте утреннюю зарядку и разминку

Недаром в детстве взрослые нам говорили, что необходимо делать по утрам зарядку. Утренняя зарядка это незаслуженно забытый, но крайне эффективный способ как взбодриться без кофе по утрам. Кроме того, чтобы не чувствовать себя сонливым и вялым в течении для важно периодически делать легкую разминку.

Вместо кофе пейте чай

Как известно, кофеин содержится не только в кофе, но и в чае. Поэтому, если вам необходимо срочно взбодриться, а кофе нет или он вам не по вкусу, тогда можете заварить кружку крепкого чёрного чая. Концентрация кофеина будет примерно одинакова.

Стакан воды утром натощак

Как только проснётесь утром, первым делом выпейте стакан воды натощак. Пить воду утром натощак это полезная привычка не только для тех, кто пытается взбодриться без кофе, но и для всех остальных. Выпитый утром стакан воды поможет взбодриться, запустить метаболизм, вывести токсины и улучшить состояние вашей кожи.

Продукты содержащие фруктозу

Фруктоза придает нам энергии и помогает взбодриться по утрам. Она содержится в мёде, яблоках, винограде, кабачках, свекле. К примеру, утром можно выпить кружечку чёрного чая с ложкой мёда или съесть яблоко, если у вас нет гастрита или язвенной болезни кишечника.

Высыпайтесь

И на последок у нас самая важная рекомендация — здоровый сон. Старайтесь вовремя ложиться спать и хорошо высыпаться, тогда утром вы не будете чувствовать себя настолько вялым и сонливым. Общепринятая норма сна для взрослого человека 7-9 часов.

Вот такие вот 5 способов как взбодриться без кофе. Есть ещё один — проспать на работу. Действует мгновенно, но никому не советую!


 

Займер [CPS] RU

Что еще почитать...

    Оставить комментарий

    Вы комментируете как Гость.
    Спортивный журнал GSport
    Интернет журнал о спротре и диете, фитнесе и бодибилдинге для спротрсменов и желающих ими стать.

    Наши соцсети

    © GSport — Большой спорт. 2012-2021