• 🏠
  • Статьи
  • Советы по тренингу ног от Тома Платца

Советы по тренингу ног от Тома Платца

Том Платц родился 26 июня 1955 года в Оклахоме. Он был топовым атлетом в 70-80-х годах и обязан своей громкой славой невероятно развитым ногам. Не даром его еще называли "король квадрицепсов". В 1981 году Платц занял 3 место на «Олимпии» (при всем моем уважении к Франко Коломбо, который тогда занял первое место, Том Платц был в лучшей форме). И несмотря на то, что последний раз он участвовал в «Олимпии» в далеком 1986 году, его имя знает каждый настоящий фанат бодибилдинга. И все же, именно ноги его и подвели – Томас сильно опережал свою эпоху. Тогда большое внимание уделяли гармоничным пропорциям и судьи не раз говорили ему, что он нарушает пропорции.


Общие рекомендации Тома Тлатца по тренингу:

1. Вы должны понимать, что тренажерный зал – это поле боя. Победа или поражение?! Жизнь или смерть?! Необходимо серьезно погружаться в каждую тренировку и никаких шуток здесь быть не может!

2. Успех в бодибилдинге – это стремление к эталону, который подходит именно вам. Например, у меня был кумир Дейв Дрепер, у Арнольда – Рег Парк и т.д.

3. Заранее настраивайте себя на тренировку, прокручивая каждое упражнение в своей голове.

4. Ты иногда учитель, а иногда ученик. Даже на пике карьеры и в лучшей форме, ты не перестаешь учиться! Но с другой стороны, также верно, что много учителей убивают своего ученика.

Советы по тренингу ног

1. Выполняйте все упражнения в медленном темпе.

2. Главное упражнение это приседания со штангой на плечах.

3. Обязательно тренируйтесь с напарником, который знает и чувствует ваши возможности.

4. Мышцы бедер хорошо откликаются на негативные повторения.

Девиз Тома Платца — Train brains and keep fit (тренируй мозги и держи форму). Согласитесь, полезная рекомендация.


Что еще почитать...

    Оставить комментарий

    Вы комментируете как Гость.
    Спортивный журнал GSport
    Интернет журнал о спротре и диете, фитнесе и бодибилдинге для спротрсменов и желающих ими стать.

    Наши соцсети

    © GSport — Большой спорт. 2012-2021