Удивительная польза от апельсина

Удивительная польза от апельсина
  • Как известно, апельсины очень богаты витамином С. Всего один апельсин в день обеспечивает дневную норму этого витамина. Тем не менее, эти данные несколько занижают достоинства оранжевого фрукта. В среднем по величине апельсине весом 150 граммов, аскорбиновой кислоты гораздо больше – не 100, а 130% дневной потребности. И это еще не все. В апельсине очень много пищевых волокон, а это очень важно для тех, кто следит за своим весом.

    Волокна помогают создавать чувство сытости: они разбухают, увеличивая объем пищи, и способствуют медленному выведению углеводов. После того, как вы съели апельсин, чувство сытости сохраняется примерно до 4 часов! Кроме того, апельсины низкокалорийные – в одном фрукте содержится всего около 70-90 калорий.

    Основная польза апельсинов заключается в том, что они способствуют укреплению организма, помогают бороться с вирусными заболеваниями и держат человеческий организм в тонусе.

    Нередко употребление апельсинов рекомендуют людям с повышенным артериальным давлением и заболеваниями сердца. Из-за насыщенности апельсина витаминами его можно употреблять при проблемах с опорно-двигательным аппаратом, заболеваниях дыхательных путей и печени. При проведении исследований учеными была обнаружена колоссальная польза апельсинов для восстановления костей и для похудения. Интересным моментом является то, что максимальное содержание витаминов обнаружено в кожуре, а не в мякоти. Употребление апельсина незаменимо при современном образе жизни.

    Этот фрукт способен обогащать организм всеми необходимыми микроэлементами. Таким образом, польза апельсинов способна предотвратить наступление вирусного заболевания и помочь избавиться от других недугов.

    МЯКОТЬ АПЕЛЬСИНА

    Мякоть в соке придает ему не только приятную текстуру. В ней присутствуют полезные вещества - фитонутриены. В частности, в апельсиновом соке с мякотью содержится на 30% больше флавоноидов и предотвращяющих рак лимоноидов, чем соке процеженном. Вообще лучше, конечно, есть сами апельсины, но сок из них идет второй по пользе.

    ЭТО ИНТЕРЕСНО:
    Апельсин содержит биофлавоноиды. Эти вещества так же нейтрализуют вредные свободные радикалы. И, наконец, в цитрусовых идеально сочетаются калий и натрий. Калия много, и он препятствует повышению давления, поддерживая его в норме, а вредного натрия мало, и поэтому он не способствует развитию гипертонии.

    Просмотров:

    2204

Комментарии (0)

Оставить комментарий

Вы комментируете как Гость.