Протеиновые коктейли для наращивания мышц в домашних условиях

Протеиновые коктейли для наращивания мышц в домашних условиях
  • Теперь совершенно не обязательно покупать спортивное питание для набора массы, ведь имея под рукой необходимые продукты питания, вы можете самостоятельно приготовить коктейль для наращивания мышц в домашних условиях. В этой статье вы узнаете рецепты приготовления десяти протеиновых коктейлей в домашних условиях. Не упусти!

    Коктейль № 1

    -Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.

    Коктейль № 2

    - 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.

    Коктейль № 3

    -2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером

    Коктейль № 4

    - Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.

    Коктейль № 5

    - 200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, хурма или банан.

    Коктейль № 6

    - 100 г творога, 100 г вишневого сока, яичный белок, немного сахара.

    Коктейль №7

    - 1 яйцо, 1 столовая ложка меда, 1 ложку измельченных грецких орехов, залить стаканом кефира, взбить миксером.

    Коктейль №8

    -200 г творога, 50 г меда, 60 г яичного порошка, разведенного молоком, или 4-5 яиц, ложка сметаны. Измельчить блендером.

    Коктейль №9

    -500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г меда или варенья, 100 г сухого молока, 100 г сметаны, изюм, курага. Измельчить блендером.

    Коктейль №10

    -250 мл топленого молока, 250 г творога, 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей, 1 столовая ложка льняного масла.

    Просмотров:

    9776

Комментарии (0)

Оставить комментарий

Вы комментируете как Гость.