Подъемы на носки сидя
Подъемы на носки в положении сидя это наилучшее изолирующее упражнение для развития камбаловидных мышц голени, которые располагаются глубоко под икроножными. Увеличиваясь в размерах, они приподнимают икроножные мышцы, делая их визуально большими, ...